KundaliniYoga
Alla yogasystem har gemensamt att de är flera tusen år gamla, väl beprövade metoder för att hela, stärka och föryngra kroppen. Kundaliniyogan kom till väst genom yogi Bhajan, en yogamästare från Indien, som på 60-talet flyttade till USA. Genom sin lättillgänglighet blev Kundaliniyogan snabbt populär i USA och så småningom också i Europa. Yogi Bhajan uttalade snabbt att han inte kommit för att bli en guru, hans mission bestod i att utbilda yogalärare.
Kundaliniyoga är en kraftfull, fysisk yogaform som särskilt passar den som vill bli stark, uthållig och stresstålig. Men precis som i andra yogaformer tränas också avspänning, andning och smidighet. Även om många pass kan vara kraftfulla ställs inga krav på rörlighet, var och en yogar utifrån sina egna förutsättningar, att vara bra på yoga betyder bara att arbeta med sin kropp på den nivå man befinner sig, alla får resultat. Att göra yoga regelbundet kan liknas lite vid att teckna en pensionsförsäkring, mycket av det vi kallar åldrande är ingenting annat än negativa effekter av allt för mycket stillasittande. Även om man promenerar regelbundet räcker inte det för att stimulera cirkulationen i hela kroppen, genom yogan ökar man flödet av energi t ex i ryggraden så att mjukhet och böjlighet ökar. Andningen masserar kroppen och hjälper också till att öppna upp och öka flödet av energi. Det är aldrig för sent att börja med yoga eftersom man alltid har nytta av yogaställningar även om man bara kan utföra dem till en viss del. I vår stressade tillvaro blir yoga för många en andningspaus, ett tillfälle att lyssna till kropp och själ, stämma av och ta hand om sig själv.
Kundalini kraften som sägs ligga vilande vid svanskotan är ren livsenergi som vid aktivering får människan att vakna upp till ett högre medvetande.
Hur ser ett yogapass ut?
Ett Kundaliniyoga pass börjar med en serie uppvärmningsövningar, åtföljs av ett pass med ställningar, (asanas) för ett speciellt syfte och avslutas sedan med en liggande avslappning. Ibland finns en kortare meditations eller andningsövning med. Ett kundalini yogapass är oftast en och en halv timme långt men kan förkortas eller förlängas efter behov. Det finns också möjlighet att få privatlektioner med Madeleine.
KURSER:
kundaliniyoga på it´s yoga Södermalm bakom skatteskrapan
Kurs 1:
Mån 3 september -8 oktober. 6 gng 19.30 - 20.45
700 KR
Kurs 2 :
Mån 22 oktober – 26 november. 6 gng 19.30 -20.45
800 KR
PARYOGA ny!
lördag 20 oktober kl 10-30 -13.00
pris: 400 kr per person
Madeleine & Anders är även yogalärare på World Class Gym Hägersten torsdagar 19.10 Poweryoga, Västertorpsv 131 i Hägersten.
Ashtanga vinyasa yoga
Denna dynamiska yogaform är en utveckling av HathaYogan som utvecklats av Patthabhi Jois och hans lärare Krishnamacharya. Den skiljer sej från Hatha Yogan genom att varje rörelse binds ihop med nästa via andningen utan paus mellan ställningarna. Man arbetar med rörelserna (asanas) i bestämda serier. Den första serien kallas för yoga chikitsa, vilket betyder yogisk terapi.
Ashtanga yogan är ett optimalt redskap för att bygga upp styrka och flexibilitet i kroppen.
